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栄養素の基本

「推定平均必要量と推奨量の活用方法」

摂取不足を判断するための指標をご案内します。

2.推定平均必要量と推奨量の活用方法

習慣的な摂取量が、推定平均必要量を下回っている場合や、この値を下回っている対象者が多くいる場合は問題が大きいため、至急の対応が必要です。

習慣的な摂取量が推奨量の付近、またはそれ以上であれば、不足のリスクはほとんどないと考えられます。

ただし、不足の定義は、それぞれの栄養素によって異なると同時に、活用の目的と栄養素の種類によって活用方法は違うため、活用の目的、指標の定義、栄養素の特性を十分に理解して活用することが重要です。

参考になさってください。

なお健康食品初心者で、これから始めようとされる方は、その効果効能が科学的・医学的に立証されているマルチビタミンのサプリメントから始めてみるのが良いですね。

ちなみにビタミンやミネラルはお互いが助け合う事で、その働きを高めています。マルチビタミンのサプリメントを飲もうとされる方は、ぜひマルチミネラルのサプリメントも一緒に摂ることをお勧めします。

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