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トップページ > サプリメント丸分かり辞典「マルチミネラルサプリメントとは?」
マルチビタミンのサプリメントを摂ろうとしている方におすすめしたいのが、マルチミネラルのサプリメントです。
「マルチミネラル」とは、必須ミネラルなど複数のミネラルが配合されたサプリメントの名称ですね。
人間の体でミネラルが占める割合はたった4%ですが、この4%のミネラルがなければ、生命が維持できなくなるほど重要な成分です。また、このミネラルはビタミンと同様、人間の体内で生成することはできません。意識してバランスよく摂取することが重要と言えます。
中でも、生命活動に不可欠なミネラルを「必須ミネラル」と呼ぶわけですが、具体的には以下のようなものがあります。
・カルシウム:骨を形成し、神経や筋肉の円滑な活動を支えます
・リン:骨を形成し、エネルギー生成や、代謝活動を支えます
・マグネシウム:体内での酵素の活動や、神経の円滑な活動を支えます
・カリウム:体内でのエネルギー生成を支えます
・硫黄:アミノ酸の構成要素として、健康な毛髪、爪、皮膚などを作ります
・鉄:ヘモグロビンやミオグロビンとなり、細胞に酵素を補給します
・銅:鉄の働きを支えます
・亜鉛:タンパク質の合成や、免疫機能を支えます
・塩素:胃液の生成を支えます
・ナトリウム:細胞と細胞の間での浸透圧の維持・調整を支えます
・ヨウ素:甲状腺ホルモンの成分として、代謝や健康維持を支えます
・セレニウム(セレン):ビタミンEと協働し、酸化を防ぎます
・マンガン:骨や組織の形成を支えます
・クロム:糖と脂質の代謝を支えます
・コバルト:ビタミンB12の基となります
・モリブデン:炭水化物と脂質の代謝を支えます
いかがでしょう?どれもこれも「必須」である理由がよく分かりますね。
加えて、ミネラルとビタミンはお互いが助け合う事で、その働きを高めています。マルチミネラルのサプリメントを飲もうとされる方は、ぜひマルチビタミンのサプリメントも一緒に摂ることをお勧めします。
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