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サプリメント丸分かり辞典

「美肌・美容にミネラル」

マルチミネラルのサプリメントの人気が高まっています。ミネラル単体のものもあれば、ビタミンも一緒に配合されたマルチミネラル+マルチビタミンといったタイプのサプリメントもありますが、いずれも人気ですね。

マルチビタミンのサプリメントは定番中の定番としてすっかり根付いた感がありますが、ミネラルもそれに続く有効成分として理解が広まりつつあるからと思われます。

加えて、我々現代人の食生活は何かと偏りがちですし、化学肥料などによって大量に育てられている最近の野菜には栄養分が以前と比べてかなり減っているという怖い分析も目にします。そうしたことを背景にビタミンやミネラルといった基礎的な栄養成分へのニーズや関心が高まっているのではないでしょうか。

さてそんな人気が高まりつつあるミネラルですが、具体的にはどのような効果・効能があるのでしょうか?

その効果・効能の1つが「美肌効果」です。肌荒れやくすみを解消し、みずみずしいお肌を回復させる効果ですね。具体的な成分としては亜鉛、銅、硫黄、そしてヨウ素が挙げられます。

まず亜鉛ですが、しみやそばかすなどの原因となるメラニン色素を分解し、体外に排出する機能を促進させることから、美白効果を持っているといえます。加えてビタミンCと一緒に働くことでお肌のハリと潤いの元となるコラーゲンの生成を促進させます。

ただし亜鉛を過剰に摂取すると鉄や銅の吸収を妨げ、鉄欠乏症や銅欠乏症の原因となります。そうした点を考慮すると、サプリメントなどの形で摂取する方が適切な量を簡単にコントロールできて便利と言えるのかもしれませんね。

次に銅ですが、これもコラーゲンの生成を助ける美肌効果があります。ただしこれもやはり取りすぎると肝硬変などの病気を引き起こす可能性がある点は要注意です。

次に硫黄ですが、アミノ酸の一種であるシステインの主成分で、お肌や髪の毛を正常な状態に維持する効果があります。

最後にヨウ素ですが、たんぱく質の生成を助け、細胞の成長や新陳代謝を促進させる働きがあります。古い細胞が新しい細胞に生まれ変わることからお肌をみずみずしく若々しい状態に維持してくれます。ヨウ素も過剰に摂ると甲状腺ホルモンができにくくなるなどの問題が出てきます。

このようにミネラルの中には美白効果やお肌のハリやつやを維持し、細胞レベルで若々しさを維持する働きをする成分がありますが、その多くについて1日の摂取上限の目安が決まっており、過剰に摂取すると弊害が出てくる可能性があります。

そうした残念な事態を避けるためには、繰り返しになりますが、製造される段階ですでに理想的な配分がなされているサプリメントを利用するのが手っ取り早いですね。参考になさってください。

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