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「オリゴ糖とは」

サプリメントの人気が徐々に高まっています。高齢化の進展により、そもそも潜在顧客の絶対数が増えていることに加え、高騰する医療費や、危機的な日本の財政事情を背景になるべく病気になる前に予防しようという意識が高まりつつあるからかもしれません。いずれにせよ、こうした健康維持に対する関心の高まりはもちろん良いことですね。

さて、そのような背景から必要性が増しているサプリメントですが、人気の成分とはどういうものがあるでしょうか?今回はそんな人気の成分の1つ、「オリゴ糖」についてご紹介したいと思います。

スーパーなどではたいてい、オリゴ糖は砂糖と同じコーナーに並んでいます。砂糖に比べるとかなり割高ですが、「カロリーは砂糖の約2分の1!」といったキャッチフレーズ。心がちょっと揺れますね。

すべてのオリゴ糖のカロリーが、砂糖の半分というわけではありませんが、全体的にカロリーは低め。

でも、オリゴ糖のよさはそれだけではありません。

オリゴ糖の商品の中には、特定保健用食品となっているものがあります。その保健用途表示には「ビフィズス菌を増やして腸内の環境を良好に保つので、おなかの調子を整えます」。

消化吸収されにくいオリゴ糖は、そのままのかたちで大腸に到達し、ビフィズス菌の栄養源(えさ)となります。こうしてビフィズス菌などの善玉菌を増やし、悪玉菌が棲みにくい腸内環境をつくることが知られています。

便秘がちな方にも試していただきたいサプリメントの一つです。

オリゴ糖とは、ブドウ糖や果糖などの単糖類(糖を構成する最も小さい単位)が、2〜10個(十数個、20個ともいわれる)ほどつながったもの。オリゴとは「数が少ない」という意味のギリシヤ語に由来しますから、少糖類ということもできます。

多糖類と呼ばれるデンプンなどは、数百〜数万ものブドウ糖が延々とつながっていますから、確かに少ないですよね。

乳果オリゴ糖、大豆オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、ニゲロオリゴ糖など、原料や結合している糖の種類・数などによって、たくさんの種類があります。

砂糖よりも少ない量で砂糖と同程度の甘味を得られるものも多く、糖分を制限する必要がある人、摂取カロリーを抑えたい人などを中心に、砂糖に代わる甘味料として利用されています。

消化吸収されにくい性質をもつことから、摂取後の急激な血糖値の上昇を抑えることもできるのではないかと思われます。

先に紹介したように、おなかの調子を整える働きがあることも広く知られるようになりましたが、これ以外にも、オリゴ糖にはさまざまな個性をもったものがあります。

例えば、フラクトオリゴ糖。カルシウムやマグネシウムなどと一緒に摂ると、それらのミネラルが吸収されやすくなることが知られています。

コーヒーマンノオリゴ糖は当初、「おなかの調子が気になる方の食品」として特定保健用食品の関与成分となっていました。

その後、脂肪の吸収を抑え、体脂肪を減らす作用があることもわかり、「体脂肪が気になる人」の特定保健用食品としても用いられるようになりました。

虫歯になりにくい甘味料として知られるパラチノースなども、実は、オリゴ糖の仲間。オリゴ糖の活躍の場は、まだまだ広がりそうです。

消化されにくい性質はまた、望ましくない症状を引き起こす可能性もあります。

オリゴ糖を一度にたくさん摂ると、便がゆるくなったり、下痢をしてしまったりすることがあります。

腸内に消化されないままの糖が増えるため、おなかが張ったり(腹部膨満感)、おならの回数が増えたり(放屁)といったこともあるかもしれません。

特に食後の血糖値の急激な上昇を抑えるa−グルコシターゼ阻害薬を服用している場合は、要注意。この薬は、糖の消化吸収を遅らせる作用をもっているため、併用すると、強い腹部膨満感が引き起こされることが考えられます。

腹部の手術を受けたことがある人では特に、腸内のガスが増えると、腸閉塞のような症状を起こすおそれがありますから十分に注意して下さい。

参考になさってください。

ちなみにこのようにさまざまな健康成分があるわけですが、目移りしてしまう方には主要な成分が1つにまとめられたオールインワンのサプリメントが良いですね。一番、手軽で、便利で、確実で、リーズナブルです。

加えて全ての成分が最適な割合で配合されており、過剰摂取する危険性がなくなる点も魅力です。ぜひ活用してみてください。

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